Leite no pós-treino

Sabia que tomar leite após a atividade física é uma ótima forma de se manter hidratado? A pesquisa publicada no periódico Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, revela que esta bebida é excelente para repor as energias depois do treino.

O estudo foi realizado com 15 voluntários que participaram de um exercício de cardio e, em seguida, tomaram isotônicos ou leites de vaca e de soja. Os exames avaliaram os níveis de hidratação e nutrientes presentes no corpo de cada um e os resultados mostraram que o leite se destacou devido à quantidade de sódio, carboidratos e proteínas em sua composição.

Fonte: http://lebct.com.br/4c287

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